便秘の原因には運動不足、水分不足、腹筋力の低下、ダイエット、食物繊維不足、ストレスなど様々なことが原因として考えられています。

運動不足や腹筋力の低下が原因であれば運動をすることで便秘は改善されますし、水分不足や食物繊維不足が原因の場合も、不足しているものが明確になっているため対策は比較的容易です。しかし、ストレスが原因で便秘になっている場合、まずストレスが原因であるということを認識しづらいという点と、ストレスを解消する方法が明確になっていない点から内側からじっくりと改善していくしか方法がありません。