2026/08/20 08:35
朝、目は覚めてるのに体が起き上がらない。昼過ぎに急にまぶたが重くなる。夜になっても疲れが残ったまま布団に入る——わたし自身、去年の秋くらいからこの「なんとなくだるい」が2ヶ月くらい続いてて、正直しんど...
2026/08/19 08:34
食物繊維、体にいいって聞くから、わたしも一時期めちゃくちゃ意識して摂ってた時期があるんです。サラダ山盛り、朝はオートミール、間食は焼き芋、飲み物は難消化性デキストリン入りのお茶。完璧じゃんって思っ...
2026/08/18 08:34
3年前くらいかな。便通のことでちょっと悩んでて、朝はもち麦ごはん、昼はサラダ大盛り、夜は納豆にきのこ、間食はドライフルーツ、みたいな生活を2週間くらい続けたことがあるんです。結果、お腹が張って苦しく...
2026/08/17 08:33
ドラッグストアのサプリ棚、正直むずかしい。パッケージがきれいで「オーガニック」って書いてあると、それだけで良さそうに見えちゃう。でも去年、成分表示をちゃんと読む習慣をつけてから、選ぶ基準が自分の中...
2026/08/16 08:34
テレワークが始まって3年半。わたしの1日の歩数、平気で1,500歩を切ります。トイレと台所を往復するだけの日もあって、正直「これ、大丈夫なのかな」と思いながら過ごしてました。朝起きても体が重い。夕方には足...
2026/08/15 08:35
テレワークが3年目に入って、わたし、明らかに体が重くなりました。夕方になると足がだるくて、肩甲骨のあたりがガチガチ。原因はわかってる。座りっぱなしなんですよね。厚生労働省のe-ヘルスネットに「座位行動...
2026/08/14 08:34
気づいたら、朝から夕方までほぼ椅子から動いてない日があります。わたしの話です。在宅ワークが始まったのは2020年の春で、最初は「通勤なくて最高」って思ってた。でも3年目くらいから、夕方になると腰が固まっ...
2026/08/13 08:34
テレワークが定着してから、もう何年になるんだろう。わたしの場合は3年半くらい。最初は「通勤なくて最高」って浮かれてたんだけど、去年の秋あたりから、夕方になると腰の奥がずーんと重くて、階段を上がるだけ...
2026/08/12 08:35
朝起きて、パソコンの前に座って、気づいたら夕方。トイレとコーヒーを淹れるとき以外、ほとんど椅子から立ってない日が週に3回はある。テレワークが始まって、もう4年目に入った。最初のうちは通勤がなくなって...
2026/08/11 08:35
金曜の夜、冷蔵庫を開けて「今週も納豆しか食べてないな」って気づいた。31歳を過ぎたあたりから、なんとなく食事の内容が気になり始めて、ネットで腸活の記事を読み漁った時期があったんです。でも、レシピ本を...
2026/08/10 08:35
産後3ヶ月くらいから、なんかずっと体が重い。階段を上がると息が上がるし、抱っこしてると手先が冷たくなる感じ。わたしも同じでした。健診で「数値は基準内ですけどね〜」と言われて、じゃあこのだるさは何なの...
2026/08/09 08:34
出産して数ヶ月経った頃、わたしは「これ、育児疲れだけじゃないかも」と思う瞬間が何度もありました。夜中の授乳で寝不足なのは当然として、朝起き上がるのがしんどい、階段で息が切れる、なんとなく気持ちが沈...
2026/08/08 08:34
下の子を産んだあと、夕方になると視界がぼんやりする日がしばらく続いた。寝不足のせいだと思ってたけど、産婦人科で「授乳中って鉄がだいぶ持っていかれるよ」と言われて、ああそうかと。今日はそのとき教わっ...
2026/08/07 08:34
下の子を産んだあと、朝起きた瞬間から体が重たい日が3ヶ月くらい続いてた。授乳で夜中に何度も起きるし、上の子の保育園の準備もあるし、まあ当然っちゃ当然なんだけど、それにしても「これは休めば治る疲れじゃ...
2026/08/06 08:35
朝、時間ないですよね。わたしも余裕なんてないです。それでも食物繊維だけは意識してて、というのも令和元年の国民健康・栄養調査で日本人の平均摂取量が目標に届いてないって話を知ってから、ちょっとだけ気に...