2026/08/26 08:33
先週、実家から泥つきのゴボウが5本届いた。母いわく「知り合いの畑でとれすぎたから」とのこと。きんぴらにして食べながら、ふと気になった。ゴボウに含まれてる「イヌリン」って、名前はよく聞くけど、正体をち...
2026/08/25 08:34
去年の夏、下の子を出産して母乳育児をしていた頃の話。産後3ヶ月くらいで、明らかに髪がごっそり抜けて、爪も割れやすくなって。友達に「サプリ飲んでる?」って聞かれて、そこで初めて真面目に成分表示と向き合...
2026/08/24 08:34
授乳中の栄養、正直むずかしい。子どもが生まれてから、わたしも「なにか足したほうがいいのかな」って思ってドラッグストアのサプリ棚の前で30分くらい立ち尽くしたことがあります。結局その日は何も買わずに帰...
2026/08/23 08:35
金曜、22時。仕事のSlackを閉じて、冷蔵庫を開けたら昨日買ったコンビニ弁当の空きパックがまだあった。あー、今週も食生活ボロボロだったな、と思う。そういう週こそ、土日でちゃんと立て直したい。でも「デトッ...
2026/08/22 08:34
金曜の夜、居酒屋で笑って、家に帰って寝て、土曜の朝。鏡を見た瞬間「うわ、誰これ」ってなったこと、ありませんか。わたしはあります。しかも定期的に。不思議ですよね。お酒って利尿作用があるって聞くのに、...
2026/08/21 08:34
金曜の夜、友達と3時間飲んで、土曜の朝に鏡を見たら別人がいた。まぶたが腫れぼったくて、フェイスラインがぼやけてる。あー、またやっちゃったな、って。わたしはこれを何回繰り返したかわからない。お酒は好き...
2026/08/20 08:35
朝、目は覚めてるのに体が起き上がらない。昼過ぎに急にまぶたが重くなる。夜になっても疲れが残ったまま布団に入る——わたし自身、去年の秋くらいからこの「なんとなくだるい」が2ヶ月くらい続いてて、正直しんど...
2026/08/19 08:34
食物繊維、体にいいって聞くから、わたしも一時期めちゃくちゃ意識して摂ってた時期があるんです。サラダ山盛り、朝はオートミール、間食は焼き芋、飲み物は難消化性デキストリン入りのお茶。完璧じゃんって思っ...
2026/08/18 08:34
3年前くらいかな。便通のことでちょっと悩んでて、朝はもち麦ごはん、昼はサラダ大盛り、夜は納豆にきのこ、間食はドライフルーツ、みたいな生活を2週間くらい続けたことがあるんです。結果、お腹が張って苦しく...
2026/08/17 08:33
ドラッグストアのサプリ棚、正直むずかしい。パッケージがきれいで「オーガニック」って書いてあると、それだけで良さそうに見えちゃう。でも去年、成分表示をちゃんと読む習慣をつけてから、選ぶ基準が自分の中...
2026/08/16 08:34
テレワークが始まって3年半。わたしの1日の歩数、平気で1,500歩を切ります。トイレと台所を往復するだけの日もあって、正直「これ、大丈夫なのかな」と思いながら過ごしてました。朝起きても体が重い。夕方には足...
2026/08/15 08:35
テレワークが3年目に入って、わたし、明らかに体が重くなりました。夕方になると足がだるくて、肩甲骨のあたりがガチガチ。原因はわかってる。座りっぱなしなんですよね。厚生労働省のe-ヘルスネットに「座位行動...
2026/08/14 08:34
気づいたら、朝から夕方までほぼ椅子から動いてない日があります。わたしの話です。在宅ワークが始まったのは2020年の春で、最初は「通勤なくて最高」って思ってた。でも3年目くらいから、夕方になると腰が固まっ...
2026/08/13 08:34
テレワークが定着してから、もう何年になるんだろう。わたしの場合は3年半くらい。最初は「通勤なくて最高」って浮かれてたんだけど、去年の秋あたりから、夕方になると腰の奥がずーんと重くて、階段を上がるだけ...
2026/08/12 08:35
朝起きて、パソコンの前に座って、気づいたら夕方。トイレとコーヒーを淹れるとき以外、ほとんど椅子から立ってない日が週に3回はある。テレワークが始まって、もう4年目に入った。最初のうちは通勤がなくなって...